peterbergmann 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:13 | 05:14/km

日期: 2019-10-31 20:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'05" / 05'01" / 05'05" / 05'07" / 05'10" / 150'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.36 km

Strava 上傳 | 5 years ago

敏❤️, 許順智和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'05"	00:15'11"
4	05'07"	00:20'18"
5	05'10"	00:25'28"
5.0	150'00"	00:26'13"

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成績 : 02:30:48

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