沈采杏 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

沈采杏台中
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4.8 km | 01:07:57 | 14:12/km

日期: 2019-10-31 16:46 - 平均心率: 94 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 15'15" / 14'32" / 14'08" / 13'58" / 12'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.55 km

Strava 上傳 | 5 years ago

艾夏天, 井口麗子和其他 6 人說推

·

陳大頭運動愉快

2019-10-31 22:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	14'32"	00:29'47"
3	14'08"	00:43'55"
4	13'58"	00:57'53"
4.8	12'54"	01:07'57"

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成績 : 02:30:48

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