林信宏 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林信宏基隆
ID 453854

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4.2 km | 00:43:02 | 10:17/km

日期: 2019-10-31 05:51 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'58" / 06'27" / 05'02" / 06'52" / 80'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'56" (+04'55")

988 / 988

2

06'35"

(16'25")

06'27" (+01'26")

1019 / 2008

3

05'02"

(21'27")

05'01"

1002 / 3010

4

07'02"

(28'29")

06'58" (+01'57")

1007 / 4017

5

14'15"

(42'44")

01:20'42" (+15'41")

176 / 4194

10月累積里程 : 57.43 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	06'27"	00:16'25"
3	05'02"	00:21'27"
4	06'52"	00:28'19"
4.2	74'07"	00:42'44"

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