小童 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.0 km | 00:10:12 | 04:58/km

日期: 2019-10-30 20:58 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'23" / 04'40" / 03'03" /

正常姿勢練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 陳燕銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'40"	00:10'03"
2.0	03'00"	00:10'12"

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