莊哲剴 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊哲剴新竹
ID 452755

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1.3 km | 00:06:56 | 05:22/km

日期: 2019-10-30 18:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'31" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

01'39"

(06'56")

05'40" (+00'23")

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'43"	00:07'11"

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