4.0 km | 00:19:36 | 04:55/km日期: 2019-10-30 20:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'03" / 04'50" / 05'01" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'03") | 395 / 395 |
2 | | 05'01" (+00'13") | 392 / 787 |
3 | | 05'07" (+00'19") | 392 / 1179 |
4 | | 04'48" | 403 / 1582 |
5 | | 04'58" (+00'10") | 395 / 1978 |
6 | | 04'56" (+00'08") | 395 / 2374 |
7 | | 04'52" (+00'04") | 402 / 2777 |
8 | | 05'04" (+00'16") | 396 / 3173 |
9 | | 04'51" (+00'03") | 401 / 3574 |
10 | | 04'39" | 412 / 3987 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'50" | 00:09'53" |
3 | 05'01" | 00:14'54" |
4.0 | 04'46" | 00:19'37" |