5.4 km | 00:39:37 | 07:19/km日期: 2019-09-11 18:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'36" / 07'43" / 07'39" / 07'50" / 08'01" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+02'28") | 508 / 508 |
2 | | 05'04" (+00'16") | 800 / 1308 |
3 | | 16'43" (+11'55") | 239 / 1547 |
4 | | 04'56" (+00'08") | 800 / 2347 |
5 | | 15'35" (+10'47") | 256 / 2604 |
6 | | 04'52" (+00'04") | 800 / 3404 |
7 | | 20'59" (+16'11") | 190 / 3594 |
8 | | 04'48" | 800 / 4394 |
9 | | 21'04" (+16'16") | 189 / 4584 |
10 | | 04'54" (+00'06") | 800 / 5384 |
11 | | 09'20" (+04'32") | 25 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
40.43 km 美津濃 wave rider22 累積 :
599.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'43" | 00:15'19" |
3 | 07'39" | 00:22'58" |
4 | 07'50" | 00:30'48" |
5 | 08'01" | 00:38'49" |
5.4 | 05'09" | 00:40'56" |