10.3 km | 00:53:17 | 05:10/km日期: 2019-10-29 19:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'25" / 05'30" / 05'32" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'50" / 05'36" / 04'14" / 05'10" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" (+00'10") | 1036 / 1036 |
2 | | 23'12" (+19'58") | 107 / 1143 |
3 | | 03'24" (+00'10") | 1015 / 2159 |
4 | | 21'41" (+18'27") | 117 / 2276 |
5 | | 03'21" (+00'07") | 1025 / 3302 |
6 | | 21'08" (+17'54") | 121 / 3423 |
7 | | 03'22" (+00'08") | 1020 / 4443 |
8 | | 27'45" (+24'31") | 91 / 4534 |
9 | | 03'20" (+00'06") | 1020 / 5555 |
10 | | 28'23" (+25'09") | 91 / 5647 |
11 | | 03'14" | 1030 / 6677 |
12 | | 27'05" (+23'51") | 99 / 6776 |
13 | | 03'21" (+00'07") | 1023 / 7799 |
14 | | 27'49" (+24'35") | 92 / 7892 |
15 | | 03'19" (+00'05") | 1028 / 8921 |
16 | | 25'18" (+22'04") | 94 / 9016 |
17 | | 04'12" (+00'58") | 1283 / 10300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
425.60 km 子母鱷魚 三代夾腳拖 累積 :
3763.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'25" | 00:03'25" |
2 | 05'30" | 00:08'55" |
3 | 05'32" | 00:14'27" |
4 | 05'33" | 00:20'00" |
5 | 05'32" | 00:25'32" |
6 | 05'38" | 00:31'10" |
7 | 05'50" | 00:37'00" |
8 | 05'36" | 00:42'36" |
9 | 04'14" | 00:46'50" |
10 | 05'10" | 00:52'00" |
10.3 | 04'43" | 00:53'25" |