賴桑 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴桑基隆
ID 461700

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0.0 km | 00:00:52 | 49:31/km

日期: 2019-10-29 20:50 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1 Cal - 總步數: 6 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 291 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 50'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'45"

(00'45")

42'51"

17 / 17

8 / 291

2

00'04"

(00'49")

00'00"

0 / 17

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 0.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	49'31"	00:00'52"

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