陳守德 2019/10/26 訓練日誌

陳守德新竹
ID 82356

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陳守德

全馬 | 03:45:52 | 05:21/km | 第53馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:45:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:24'09" (+01'39")

15 km

(01:11'56")

00:25'17" (+02'47")

00:52'59" (+06'20")

20 km

(01:39'38")

00:27'42" (+05'12")

25 km

(02:05'03")

00:25'25" (+02'55")

00:49'40" (+03'01")

30 km

(02:29'18")

00:24'15" (+01'45")

35 km

(02:56'16")

00:26'58" (+04'28")

00:57'25" (+10'46")

40 km

(03:26'43")

00:30'27" (+07'57")

Finish

(03:45:52)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 982 m - 卡路里: 2527 Cal - 總步數: 41840 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'38"

(04'38")

04'36" (+00'32")

1004 / 1004

191 / 113

04'28"

(09'06")

04'27" (+00'23")

1001 / 2006

195 / 114

04'23"

(13'29")

04'22" (+00'18")

1002 / 3009

194 / 117

04'31"

(18'00")

04'28" (+00'24")

1008 / 4017

194 / 114

04'33"

(22'33")

04'30" (+00'26")

1010 / 5028

194 / 114

展開計圈分析

04'38"

(27'11")

04'36" (+00'32")

1005 / 6034

193 / 112

04'50"

(32'01")

04'48" (+00'44")

1004 / 7038

192 / 107

04'50"

(36'51")

04'49" (+00'45")

1002 / 8041

191 / 108

04'50"

(41'41")

04'48" (+00'44")

1006 / 9047

190 / 109

05'01"

(46'42")

04'59" (+00'55")

1005 / 10053

189 / 105

05'20"

(52'02")

05'17" (+01'13")

1008 / 11061

189 / 99

05'10"

(57'12")

05'09" (+01'05")

1002 / 12063

186 / 103

04'21"

(01:01'33")

04'18" (+00'14")

1009 / 13072

190 / 121

04'52"

(01:06'25")

04'50" (+00'46")

1004 / 14076

189 / 109

05'31"

(01:11'56")

05'30" (+01'26")

1001 / 15078

187 / 96

05'29"

(01:17'25")

05'27" (+01'23")

1004 / 16082

185 / 98

07'12"

(01:24'37")

07'09" (+03'05")

1006 / 17089

179 / 77

05'57"

(01:30'34")

05'55" (+01'51")

1004 / 18093

184 / 91

04'32"

(01:35'06")

04'29" (+00'25")

1010 / 19103

188 / 118

04'35"

(01:39'41")

04'34" (+00'30")

1000 / 20104

190 / 114

04'40"

(01:44'21")

04'39" (+00'35")

1001 / 21105

188 / 113

05'37"

(01:49'58")

05'36" (+01'32")

1002 / 22108

184 / 96

05'24"

(01:55'22")

05'22" (+01'18")

1004 / 23113

186 / 99

05'40"

(02:01'02")

05'38" (+01'34")

1005 / 24118

184 / 96

04'05"

(02:05'07")

04'04"

1002 / 25121

190 / 128

04'39"

(02:09'46")

04'38" (+00'34")

1002 / 26123

190 / 113

04'51"

(02:14'37")

04'49" (+00'45")

1006 / 27129

184 / 112

04'52"

(02:19'29")

04'47" (+00'43")

1015 / 28145

190 / 109

04'49"

(02:24'18")

04'47" (+00'43")

1005 / 29150

189 / 110

05'12"

(02:29'30")

05'08" (+01'04")

1010 / 30161

189 / 102

04'47"

(02:34'17")

04'44" (+00'40")

1008 / 31170

191 / 110

05'24"

(02:39'41")

05'21" (+01'17")

1009 / 32179

175 / 106

05'18"

(02:44'59")

05'13" (+01'09")

1014 / 33194

186 / 102

05'38"

(02:50'37")

05'35" (+01'31")

1008 / 34202

179 / 99

05'53"

(02:56'30")

05'52" (+01'48")

1001 / 35204

174 / 97

06'29"

(03:02'59")

06'27" (+02'23")

1003 / 36207

167 / 92

05'34"

(03:08'33")

05'33" (+01'29")

1001 / 37209

185 / 96

05'49"

(03:14'22")

05'46" (+01'42")

1006 / 38216

168 / 102

05'53"

(03:20'15")

05'51" (+01'47")

1004 / 39221

184 / 92

06'48"

(03:27'03")

06'43" (+02'39")

1011 / 40232

160 / 92

06'05"

(03:33'08")

06'01" (+01'57")

1010 / 41243

185 / 89

06'02"

(03:39'10")

05'59" (+01'55")

1006 / 42250

173 / 96

05'47"

(03:44'57")

05'44" (+01'40")

1006 / 43256

186 / 93

新竹

陳守德

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新竹

陳守德

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賽後評分: na
給 5 星

10月累積里程 : 353.84 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

小雄 (^_−)−☆, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

留言

黃明發恭喜完賽👍

2019-10-26 22:53 ·

陳守德謝謝

2019-10-27 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'28"	00:09'06"
3	04'23"	00:13'29"
4	04'28"	00:17'57"
5	04'33"	00:22'30"
6	04'41"	00:27'11"
7	04'50"	00:32'01"
8	04'50"	00:36'51"
9	04'47"	00:41'38"
10	05'01"	00:46'39"
11	05'17"	00:51'56"
12	05'13"	00:57'09"
13	04'21"	01:01'30"
14	04'52"	01:06'22"
15	05'34"	01:11'56"
16	05'27"	01:17'23"
17	07'12"	01:24'35"
18	05'56"	01:30'31"
19	04'29"	01:35'00"
20	04'38"	01:39'38"
21	04'37"	01:44'15"
22	05'37"	01:49'52"
23	05'24"	01:55'16"
24	05'40"	02:00'56"
25	04'07"	02:05'03"
26	04'37"	02:09'40"
27	04'51"	02:14'31"
28	04'49"	02:19'20"
29	04'47"	02:24'07"
30	05'11"	02:29'18"
31	04'45"	02:34'03"
32	05'23"	02:39'26"
33	05'18"	02:44'44"
34	05'41"	02:50'25"
35	05'51"	02:56'16"
36	06'29"	03:02'45"
37	05'36"	03:08'21"
38	05'46"	03:14'07"
39	05'52"	03:19'59"
40	06'44"	03:26'43"
41	06'06"	03:32'49"
42	06'06"	03:38'55"
43	05'48"	03:44'43"
43.2	05'40"	03:45'52"