4.3 km | 00:19:22 | 04:27/km日期: 2014-07-28 20:14 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'32" / 04'56" / 04'20" / 04'24" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'30") | 581 / 581 |
2 | | 04'21" (+00'13") | 294 / 875 |
3 | | 04'35" (+00'27") | 620 / 1495 |
4 | | 04'24" (+00'16") | 317 / 1812 |
5 | | 04'10" (+00'02") | 319 / 2131 |
6 | | 04'27" (+00'19") | 318 / 2449 |
7 | | 04'31" (+00'23") | 306 / 2755 |
8 | | 04'08" | 318 / 3073 |
9 | | 04'09" (+00'01") | 317 / 3390 |
10 | | 04'22" (+00'14") | 316 / 3706 |
11 | | 04'28" (+00'20") | 316 / 4022 |
12 | | 04'29" (+00'21") | 312 / 4334 |
13 | | 11'06" (+06'58") | 15 / 4349 |
台北體育場沒開,大家都擠到旁邊的田徑場跑..
人爆多,超難跑,跑4k就受不了下來了...
7月累積里程 :
73.18 km 亞瑟士 唬走 累積 :
1330.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'56" | 00:09'28" |
3 | 04'20" | 00:13'48" |
4 | 04'24" | 00:18'12" |
4.3 | 04'35" | 00:19'48" |