Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

11.0 km | 01:04:46 | 05:54/km

日期: 2019-10-26 05:48 - 平均心率: 168 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 06'06" / 05'52" / 05'41" / 05'53" / 05'47" / 05'45" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.42 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳海鳴, jediforcejk 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'55"	00:12'28"
3	05'55"	00:18'23"
4	05'51"	00:24'14"
5	06'06"	00:30'20"
6	05'52"	00:36'12"
7	05'41"	00:41'53"
8	05'53"	00:47'46"
9	05'47"	00:53'33"
10	05'45"	00:59'18"
11.0	05'36"	01:04'46"

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