鋼牙土豆 2019/10/25 訓練日誌

鋼牙土豆新北市
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鋼牙土豆

10.0 km | 00:58:54 | 05:53/km

日期: 2019-10-25 20:25 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 05'49" / 06'07" / 05'59" / 05'55" / 05'51" / 05'56" / 05'53" / 05'32" / 05'29" / 00'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 100.30 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Mandy Zeng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	06'07"	00:18'16"
4	05'59"	00:24'15"
5	05'55"	00:30'10"
6	05'51"	00:36'01"
7	05'56"	00:41'57"
8	05'53"	00:47'50"
9	05'32"	00:53'22"
10	05'29"	00:58'51"
10.0	22'34"	00:58'54"

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9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

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6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

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00:08:03

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0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

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4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

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00:32:42

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

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4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

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24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

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2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km