李岱如 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李岱如基隆
ID 434648

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4.6 km | 00:47:43 | 10:25/km

日期: 2019-10-25 20:11 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'12" / 08'45" / 14'17" / 09'02" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'05"

995 / 995

2

08'47"

(16'50")

08'48" (+00'43")

997 / 1993

3

14'16"

(31'06")

14'13" (+06'08")

1003 / 2996

4

09'10"

(40'16")

09'06" (+01'01")

1006 / 4002

5

05'55"

(46'11")

10'25" (+02'20")

567 / 4570

10月累積里程 : 6.80 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'45"	00:16'57"
3	14'17"	00:31'14"
4	09'02"	00:40'16"
4.6	10'22"	00:46'11"

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