黃宥齊 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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3.0 km | 00:22:46 | 07:34/km

日期: 2019-10-24 20:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'26" / 07'36" / 07'40" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高益弘, 黃宥齊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'36"	00:15'02"
3	07'40"	00:22'42"
3.0	10'18"	00:22'46"

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