11.0 km | 00:57:17 | 05:11/km日期: 2019-10-23 05:51 - 總爬升: 244 m - 地點: 徐州路附近+自由廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 05'32" / 05'10" / 05'04" / 05'23" / 05'09" / 04'56" / 05'03" / 04'50" / 05'10" / 04'54" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'45") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'14" (+00'15") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'14" (+00'15") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'05" (+00'06") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'01" (+00'02") | 1609 / 8046 |
6 | | 04'59" | 1609 / 9656 |
7 | | 05'00" (+00'01") | 1373 / 11029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.35 km ![](images/shoe.png)
Sketcher GO RUN RIDE 7 累積 :
3119.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'32" | 00:11'29" |
3 | 05'10" | 00:16'39" |
4 | 05'04" | 00:21'43" |
5 | 05'23" | 00:27'06" |
6 | 05'09" | 00:32'15" |
7 | 04'56" | 00:37'11" |
8 | 05'03" | 00:42'14" |
9 | 04'50" | 00:47'04" |
10 | 05'10" | 00:52'14" |
11 | 04'54" | 00:57'08" |
11.0 | 05'33" | 00:57'18" |