7.1 km | 00:36:24 | 05:08/km日期: 2019-10-23 20:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 04'04" / 03'56" / 03'56" / 07'56" / 03'59" / 07'09" / 04'58" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'14") | 406 / 406 |
2 | | 04'00" (+00'12") | 413 / 819 |
3 | | 04'00" (+00'12") | 416 / 1235 |
4 | | 03'58" (+00'10") | 415 / 1651 |
5 | | 03'57" (+00'09") | 423 / 2075 |
6 | | 03'57" (+00'09") | 420 / 2495 |
7 | | 03'55" (+00'07") | 622 / 3117 |
8 | | 10'00" (+06'12") | 654 / 3771 |
9 | | 03'57" (+00'09") | 404 / 4176 |
10 | | 04'07" (+00'19") | 410 / 4587 |
11 | | 03'53" (+00'05") | 411 / 4999 |
12 | | 10'56" (+07'08") | 437 / 5436 |
13 | | 04'13" (+00'25") | 393 / 5829 |
14 | | 04'07" (+00'19") | 408 / 6238 |
15 | | 03'48" | 411 / 6650 |
16 | | 06'40" (+02'52") | 429 / 7079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.94 km New Balance 服部半藏 (Hanzo S) 累積 :
794.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'56" | 00:08'00" |
3 | 03'56" | 00:11'56" |
4 | 07'56" | 00:19'52" |
5 | 03'59" | 00:23'51" |
6 | 07'09" | 00:31'00" |
7 | 04'58" | 00:35'58" |
7.1 | 05'38" | 00:36'25" |