7.4 km | 00:44:43 | 06:00/km日期: 2019-10-23 18:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'13" / 06'11" / 05'55" / 06'08" / 06'10" / 06'07" / 06'07" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'26") | 800 / 800 |
2 | | 16'10" (+12'11") | 154 / 954 |
3 | | 04'20" (+00'21") | 800 / 1754 |
4 | | 17'44" (+13'45") | 140 / 1895 |
5 | | 03'59" | 800 / 2695 |
6 | | 16'53" (+12'54") | 148 / 2843 |
7 | | 04'11" (+00'12") | 800 / 3643 |
8 | | 17'10" (+13'11") | 145 / 3789 |
9 | | 04'15" (+00'16") | 800 / 4589 |
10 | | 18'38" (+14'39") | 134 / 4723 |
11 | | 04'14" (+00'15") | 800 / 5523 |
12 | | 16'05" (+12'06") | 155 / 5678 |
13 | | 04'13" (+00'14") | 800 / 6478 |
14 | | 16'35" (+12'36") | 150 / 6629 |
15 | | 04'18" (+00'19") | 800 / 7429 |
16 | | 03'43" | 14 / 7443 |
一個人的800間
跑著跑著,不禁黯然~
跑馬人的800間歇就是這麼樸實無華且枯燥
800*8/休2"30
一旁是成大田徑隊也在間歇...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.26 km adidas adizero Japan boost 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'11" | 00:12'24" |
3 | 05'55" | 00:18'19" |
4 | 06'08" | 00:24'27" |
5 | 06'10" | 00:30'37" |
6 | 06'07" | 00:36'44" |
7 | 06'07" | 00:42'51" |
7.4 | 04'10" | 00:44'42" |