盡在不言中 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
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盡在不言中

6.2 km | 00:38:18 | 06:12/km

日期: 2019-10-23 05:52 - 平均心率: 125 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'04" / 08'05" / 05'38" / 05'28" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 350.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

銘祥, Gallen Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	08'05"	00:26'45"
5	05'38"	00:32'23"
6	05'28"	00:37'51"
6.2	02'45"	00:38'18"

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