葉欣欣 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.5 km | 00:32:54 | 05:04/km

日期: 2019-01-31 15:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 04'54" / 04'35" / 04'56" / 04'53" / 05'12" / 05'22" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.68 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'35"	00:09'29"
3	04'56"	00:14'25"
4	04'53"	00:19'18"
5	05'12"	00:24'30"
6	05'22"	00:29'52"
6.5	06'18"	00:32'54"

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成績 : 02:30:48

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