12.4 km | 01:03:18 | 05:06/km日期: 2019-10-21 05:44 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 11392 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'24" / 05'08" / 04'59" / 04'57" / 04'45" / 04'51" / 04'43" / 04'53" / 04'49" / 05'20" / 04'54" / 05'01" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'42") | 1005 / 1005 | 176 / 105 |
2 | | 05'05" (+00'24") | 1008 / 2014 | 178 / 110 |
3 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 3015 | 178 / 112 |
4 | | 04'56" (+00'15") | 1002 / 4017 | 178 / 113 |
5 | | 04'45" (+00'04") | 1009 / 5027 | 178 / 117 |
6 | | 04'48" (+00'07") | 1006 / 6033 | 178 / 116 |
7 | | 04'41" | 1007 / 7040 | 178 / 119 |
8 | | 04'49" (+00'08") | 1006 / 8047 | 179 / 115 |
9 | | 04'47" (+00'06") | 1007 / 9054 | 177 / 117 |
10 | | 05'18" (+00'37") | 1002 / 10057 | 176 / 106 |
11 | | 04'53" (+00'12") | 1006 / 11064 | 177 / 115 |
12 | | 04'58" (+00'17") | 1008 / 12072 | 176 / 113 |
13 | | 08'33" (+03'52") | 408 / 12481 | 217 / 53 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.35 km Sketcher GO RUN RIDE 7 累積 :
3119.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'08" | 00:10'32" |
3 | 04'59" | 00:15'31" |
4 | 04'57" | 00:20'28" |
5 | 04'45" | 00:25'13" |
6 | 04'51" | 00:30'04" |
7 | 04'43" | 00:34'47" |
8 | 04'53" | 00:39'40" |
9 | 04'49" | 00:44'29" |
10 | 05'20" | 00:49'49" |
11 | 04'54" | 00:54'43" |
12 | 05'01" | 00:59'44" |
12.4 | 08'43" | 01:03'18" |