10.4 km | 00:57:22 | 05:29/km日期: 2019-10-21 08:04 - 地點: 石門大圳過嶺支渠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 10104 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'52" / 05'29" / 05'24" / 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'27" / 05'20" / 05'26" / 05'22" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'35") | 1003 / 1003 | 175 / 97 |
2 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 2004 | 176 / 103 |
3 | | 05'23" (+00'07") | 1002 / 3006 | 174 / 106 |
4 | | 05'30" (+00'14") | 1008 / 4014 | 174 / 104 |
5 | | 05'23" (+00'07") | 1003 / 5017 | 174 / 106 |
6 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 6017 | 174 / 103 |
7 | | 05'27" (+00'11") | 1008 / 7026 | 176 / 103 |
8 | | 05'16" | 1001 / 8028 | 177 / 106 |
9 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 9029 | 176 / 104 |
10 | | 05'23" (+00'07") | 1005 / 10034 | 178 / 104 |
11 | | 05'26" (+00'10") | 452 / 10487 | 177 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.61 km MIZUNO Spacer DYNA 累積 :
2115.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'29" | 00:11'21" |
3 | 05'24" | 00:16'45" |
4 | 05'29" | 00:22'14" |
5 | 05'29" | 00:27'43" |
6 | 05'32" | 00:33'15" |
7 | 05'27" | 00:38'42" |
8 | 05'20" | 00:44'02" |
9 | 05'26" | 00:49'28" |
10 | 05'22" | 00:54'50" |
10.5 | 05'35" | 00:57'22" |