蘇坤成 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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1.3 km | 00:08:43 | 06:47/km

日期: 2019-10-21 06:23 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'44" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.3	06'40"	00:08'38"

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