10.4 km | 01:53:16 | 10:52/km日期: 2019-10-20 05:15 - 總爬升: 318 m - 地點: 苗栗南庄 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 18054 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'21" / 08'30" / 08'15" / 12'01" / 22'29" / 19'42" / 08'18" / 07'35" / 06'40" / 07'20" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'21" (+02'45") | 1000 / 1000 | 175 / 61 |
| 2 | | 08'29" (+01'53") | 1001 / 2002 | 171 / 68 |
| 3 | | 08'12" (+01'36") | 1004 / 3007 | 170 / 71 |
| 4 | | 12'01" (+05'25") | 1006 / 4014 | 150 / 55 |
| 5 | | 22'20" (+15'44") | 1002 / 5016 | 137 / 32 |
| 6 | | 19'38" (+13'02") | 1006 / 6023 | 151 / 33 |
| 7 | | 08'13" (+01'37") | 1010 / 7033 | 165 / 73 |
| 8 | | 07'31" (+00'55") | 1006 / 8040 | 170 / 77 |
| 9 | | 06'36" | 1008 / 9048 | 177 / 85 |
| 10 | | 07'17" (+00'41") | 1006 / 10054 | 173 / 79 |
| 11 | | 07'04" (+00'28") | 422 / 10476 | 176 / 80 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
76.67 km 
美津濃 Wave Rider 18 累積 :
1456.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 08'30" | 00:17'51" |
| 3 | 08'15" | 00:26'06" |
| 4 | 12'01" | 00:38'07" |
| 5 | 22'29" | 01:00'36" |
| 6 | 19'42" | 01:20'18" |
| 7 | 08'18" | 01:28'36" |
| 8 | 07'35" | 01:36'11" |
| 9 | 06'40" | 01:42'51" |
| 10 | 07'20" | 01:50'11" |
| 10.4 | 07'18" | 01:53'16" |
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