8.1 km | 00:46:16 | 05:43/km日期: 2014-07-15 06:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 616 Cal
Pace: 05'34" / 05'24" / 05'34" / 05'35" / 05'53" / 05'56" / 06'04" / 05'42" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'10") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'23" | 996 / 1997 |
3 | | 05'33" (+00'10") | 1012 / 3010 |
4 | | 05'36" (+00'13") | 996 / 4006 |
5 | | 05'52" (+00'29") | 1006 / 5012 |
6 | | 05'57" (+00'34") | 1002 / 6015 |
7 | | 06'01" (+00'38") | 1007 / 7022 |
8 | | 05'40" (+00'17") | 1008 / 8031 |
9 | | 05'31" (+00'08") | 78 / 8109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 218.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'24" | 00:10'58" |
3 | 05'34" | 00:16'32" |
4 | 05'35" | 00:22'07" |
5 | 05'53" | 00:28'00" |
6 | 05'56" | 00:33'56" |
7 | 06'04" | 00:40'00" |
8 | 05'42" | 00:45'42" |
8.1 | 06'59" | 00:46'16" |