彥彥 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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11.0 km | 00:45:44 | 04:09/km

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:45:44
總名次	3 / 713
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

官方證書

彥彥

日期: 2019-10-20 07:20 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'15")

04'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'33")

04'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'54")

04'20" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'10")

04'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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最美最速CEO

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第一次上凸台拿奬金...開心!!

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.64 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miffy, Elaine🌸 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

Miffy 依國稅局規定...凡領取超過1000元獎金，皆需繳納300%的朋友娛樂稅...

2019-10-25 18:00 ·

1 個人推

彥彥好哩加在....沒超過XDD

2019-10-26 08:41 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'10"	00:08'15"
3	04'19"	00:12'34"
4	04'20"	00:16'54"
5	04'16"	00:21'10"
6	04'22"	00:25'32"
7	04'24"	00:29'56"
8	04'04"	00:34'00"
9	04'09"	00:38'09"
10	04'05"	00:42'14"
10.9	03'48"	00:45'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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