Hsin-nan Lai 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.1 km | 00:09:53 | 09:24/km

日期: 2019-10-20 05:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'54" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

00'31"

(09'53")

10'19" (+00'57")

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.25 km

Skechers go run 5 累積 : 990.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Niall Chen, Ivy Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
1.1	10'31"	00:11'26"

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