11.5 km | 02:30:12 | 13:04/km日期: 2019-10-19 06:30 - 總爬升: 660 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'23" / 11'02" / 09'24" / 13'32" / 23'37" / 14'15" / 10'24" / 14'12" / 17'28" / 14'16" / 07'48" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'01" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'23" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'31" (+05'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'37" (+15'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'15" (+06'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+02'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'11" (+06'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'28" (+09'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'15" (+06'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'47" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'00" (+04'13") | 487 / 11487 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 267.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 11'02" | 00:19'25" |
3 | 09'24" | 00:28'49" |
4 | 13'32" | 00:42'21" |
5 | 23'37" | 01:05'58" |
6 | 14'15" | 01:20'13" |
7 | 10'24" | 01:30'37" |
8 | 14'12" | 01:44'49" |
9 | 17'28" | 02:02'17" |
10 | 14'16" | 02:16'33" |
11 | 07'48" | 02:24'21" |
11.5 | 11'59" | 02:30'12" |