黃智宏 2019/10/19 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.3 km | 00:53:22 | 05:11/km

日期: 2019-10-19 06:43 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'32" / 05'11" / 05'00" / 05'04" / 04'54" / 05'54" / 05'47" / 04'28" / 05'22" / 04'54" / 04'39" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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輕鬆晨跑很舒服

10月累積里程 : 263.24 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 莊秀菊和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'00"	00:15'43"
4	05'04"	00:20'47"
5	04'54"	00:25'41"
6	05'54"	00:31'35"
7	05'47"	00:37'22"
8	04'28"	00:41'50"
9	05'22"	00:47'12"
10	04'54"	00:52'06"
10.3	04'40"	00:53'27"

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km