5.2 km | 00:31:30 | 06:06/km日期: 2019-10-16 05:35 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'43" / 06'29" / 05'47" / 05'48" / 05'49" / 05'31" /
第18次晨跑
終於遇到芬妮了,他說9月比較忙,所以比較少跑
但是假日還是會去新月橋跑
小腿肚還是很緊很痛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.43 km ![](images/shoe.png)
VFF V-TRAIL 18M6902 累積 :
1319.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'29" | 00:13'12" |
3 | 05'47" | 00:18'59" |
4 | 05'48" | 00:24'47" |
5 | 05'49" | 00:30'36" |
5.2 | 05'31" | 00:31'30" |