楊槑龍 2014/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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17.1 km | 01:41:48 | 05:56/km

日期: 2014-07-25 15:06 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1095 Cal

Pace: 06'02" / 05'32" / 05'39" / 05'43" / 05'46" / 05'48" / 06'02" / 07'05" / 05'51" / 06'18" / 06'02" / 06'14" / 06'03" / 05'27" / 05'49" / 05'55" / 05'42" / 06'10" /

ㄚ拖10k初體驗，赤腳7k，
穿ㄚ脫跑要適應一段時間才好跑，
反之，脫掉ㄚ拖換赤腳跑也要適應一段時間

7月累積里程 : 307.06 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

謝哲, Meitong Lin 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'32"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'43"	00:22'56"
5	05'46"	00:28'42"
6	05'48"	00:34'30"
7	06'02"	00:40'32"
8	07'05"	00:47'37"
9	05'51"	00:53'28"
10	06'18"	00:59'46"
11	06'02"	01:05'48"
12	06'14"	01:12'02"
13	06'03"	01:18'05"
14	05'27"	01:23'32"
15	05'49"	01:29'21"
16	05'55"	01:35'16"
17	05'42"	01:40'58"
17.1	06'09"	01:41'48"

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