7.7 km | 00:37:15 | 04:50/km日期: 2019-10-15 19:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'05" / 05'43" / 04'26" / 04'49" / 05'26" / 04'02" / 06'03" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'20") | 389 / 389 |
2 | | 04'02" (+00'11") | 396 / 785 |
3 | | 04'01" (+00'10") | 391 / 1177 |
4 | | 07'46" (+03'55") | 424 / 1602 |
5 | | 04'08" (+00'17") | 391 / 1994 |
6 | | 03'56" (+00'05") | 401 / 2396 |
7 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 2796 |
8 | | 07'03" (+03'12") | 434 / 3231 |
9 | | 04'02" (+00'11") | 394 / 3626 |
10 | | 03'58" (+00'07") | 402 / 4029 |
11 | | 04'02" (+00'11") | 399 / 4428 |
12 | | 07'16" (+03'25") | 419 / 4848 |
13 | | 04'03" (+00'12") | 394 / 5242 |
14 | | 04'00" (+00'09") | 404 / 5646 |
15 | | 04'04" (+00'13") | 395 / 6042 |
16 | | 08'39" (+04'48") | 422 / 6464 |
17 | | 04'02" (+00'11") | 385 / 6850 |
18 | | 04'04" (+00'13") | 395 / 7246 |
19 | | 03'51" | 404 / 7650 |
20 | | 05'11" (+01'20") | 36 / 7686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.49 km Nike zoom fly sp 累積 :
5865.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'43" | 00:09'48" |
3 | 04'26" | 00:14'14" |
4 | 04'49" | 00:19'03" |
5 | 05'26" | 00:24'29" |
6 | 04'02" | 00:28'31" |
7 | 06'03" | 00:34'34" |
7.7 | 03'55" | 00:37'16" |