12.3 km | 01:47:39 | 08:44/km日期: 2016-09-11 05:32 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'14" / 08'44" / 08'18" / 08'29" / 08'23" / 09'49" / 09'35" / 10'24" / 09'23" / 08'32" / 08'35" / 07'14" / 06'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 16.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 08'44" | 00:16'58" |
3 | 08'18" | 00:25'16" |
4 | 08'29" | 00:33'45" |
5 | 08'23" | 00:42'08" |
6 | 09'49" | 00:51'57" |
7 | 09'35" | 01:01'32" |
8 | 10'24" | 01:11'56" |
9 | 09'23" | 01:21'19" |
10 | 08'32" | 01:29'51" |
11 | 08'35" | 01:38'26" |
12 | 07'14" | 01:45'40" |
12.3 | 06'28" | 01:47'40" |