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曾華昌
台北市
ID 339209
21 位追隨者
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曾華昌
44.7 km
|
01:37:45
|
27.4 km/h
日期:
2019-10-13 07:57
-
總爬升:
327 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
782 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.36 (-15.94)
1008 / 1008
2
01'46"
(04'29")
34.29 (-4.01)
1006 / 2014
3
01'59"
(06'28")
30.51 (-7.79)
1007 / 3022
4
01'46"
(08'14")
34.29 (-4.01)
1001 / 4024
5
01'38"
(09'52")
37.11 (-1.18)
1003 / 5027
展開計圈分析
6
01'35"
(11'27")
38.30
1001 / 6029
7
01'36"
(13'03")
37.50 (-0.80)
1000 / 7029
8
02'21"
(15'24")
25.71 (-12.58)
1000 / 8029
9
02'00"
(17'24")
30.25 (-8.05)
1006 / 9036
10
01'36"
(19'00")
37.89 (-0.40)
1006 / 10042
11
01'41"
(20'41")
36.00 (-2.30)
1005 / 11048
12
01'40"
(22'21")
36.36 (-1.93)
1003 / 12051
13
01'42"
(24'03")
35.64 (-2.65)
1002 / 13053
14
02'04"
(26'07")
29.27 (-9.03)
1000 / 14054
15
02'16"
(28'23")
26.67 (-11.63)
1005 / 15059
16
02'05"
(30'28")
29.03 (-9.27)
1002 / 16062
17
03'07"
(33'35")
19.35 (-18.94)
1000 / 17063
18
02'41"
(36'16")
22.50 (-15.80)
1003 / 18066
19
03'06"
(39'22")
19.46 (-18.84)
1000 / 19066
20
02'56"
(42'18")
20.57 (-17.73)
1003 / 20070
21
03'05"
(45'23")
19.57 (-18.73)
1000 / 21070
22
02'08"
(47'31")
28.35 (-9.95)
1001 / 22072
23
02'39"
(50'10")
22.93 (-15.37)
1009 / 23082
24
01'39"
(51'49")
36.73 (-1.56)
1005 / 24087
25
02'03"
(53'52")
29.51 (-8.79)
1000 / 25088
26
01'50"
(55'42")
33.03 (-5.27)
1005 / 26094
27
01'47"
(57'29")
33.96 (-4.34)
1007 / 27101
28
01'41"
(59'10")
36.00 (-2.30)
1000 / 28102
29
01'48"
(01:00'58")
33.64 (-4.65)
1008 / 29111
30
02'14"
(01:03'12")
27.07 (-11.23)
1000 / 30112
31
02'13"
(01:05'25")
27.27 (-11.03)
1001 / 31113
32
01'47"
(01:07'12")
33.96 (-4.34)
1008 / 32122
33
01'43"
(01:08'55")
35.29 (-3.00)
1009 / 33132
34
01'42"
(01:10'37")
35.64 (-2.65)
1004 / 34136
35
01'45"
(01:12'22")
34.62 (-3.68)
1008 / 35144
36
02'06"
(01:14'28")
28.80 (-9.50)
1004 / 36149
37
02'25"
(01:16'53")
25.00 (-13.30)
1005 / 37154
38
02'06"
(01:18'59")
28.80 (-9.50)
1003 / 38158
39
03'00"
(01:21'59")
20.11 (-18.19)
1002 / 39161
40
02'41"
(01:24'40")
22.50 (-15.80)
1001 / 40162
41
03'17"
(01:27'57")
18.37 (-19.93)
1000 / 41163
42
02'48"
(01:30'45")
21.56 (-16.74)
1002 / 42166
43
03'34"
(01:34'19")
16.90 (-21.40)
1002 / 43168
44
02'12"
(01:36'31")
27.48 (-10.82)
1002 / 44171
45
01'14"
(01:37'45")
26.47 (-11.83)
542 / 44714
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
241.80 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
6.8 %
2
34.3
-2.3 %
3
30.8
-3.0 %
4
34.3
-2.4 %
5
36.4
-2.5 %
6
37.9
-1.3 %
7
37.9
-1.6 %
8
26.1
2.2 %
9
29.8
-0.6 %
10
37.5
-1.6 %
11
35.3
-1.1 %
12
36.7
-1.5 %
13
35.3
-1.2 %
14
29.5
1.2 %
15
26.1
2.3 %
16
30.0
-1.7 %
17
20.6
2.0 %
18
21.8
2.9 %
19
18.8
3.9 %
20
21.7
2.0 %
21
18.6
2.1 %
22
27.9
-1.0 %
23
22.5
3.0 %
24
38.3
-3.1 %
25
29.0
-1.4 %
26
32.7
-1.6 %
27
33.6
-1.8 %
28
35.3
-1.9 %
29
34.3
-1.0 %
30
28.3
-2.0 %
31
26.7
-0.9 %
32
32.1
-1.4 %
33
35.6
-1.1 %
34
35.3
-1.0 %
35
35.3
-1.1 %
36
30.0
1.5 %
37
26.9
1.5 %
38
27.5
-3.2 %
39
21.1
4.6 %
40
22.4
3.5 %
41
18.9
4.8 %
42
21.7
2.5 %
43
16.5
3.2 %
44
25.0
-1.5 %
44.7
22.6
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:16
|
22:03/km
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