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李育叡
桃園
ID 402527
93 位追隨者
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李育叡
半馬
|
02:56:38
|
08:22/km
|
第8半馬
天秤座線上馬
官方成績
日期
2019-10-12
成績
02:56:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'07")
00:30'07" (+02'19")
00:57'55"
10 km
(00:57'55")
00:27'48"
15 km
(01:31'35")
00:33'40" (+05'52")
01:02'35" (+04'40")
20 km
(02:00'30")
00:28'55" (+01'07")
Finish
(02:56:38)
日期:
2019-10-13 05:04
-
地點:
亂亂跑
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1761 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+01'04")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'31")
06'10" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'59"
(18'30")
05'59" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'47"
(24'18")
05'47" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'49"
(30'07")
05'49" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(35'57")
05'50" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'41"
(41'38")
05'41" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'33"
(47'11")
05'33" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'26"
(52'37")
05'26" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'17"
(57'55")
05'17"
1000 / 10000
11
05'30"
(01:03'26")
05'30" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:09'24")
05'58" (+00'41")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:14'54")
05'29" (+00'12")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:20'40")
05'46" (+00'29")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:26'57")
06'16" (+00'59")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:32'32")
05'34" (+00'17")
1000 / 16000
17
05'20"
(01:37'52")
05'20" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:43'22")
05'30" (+00'13")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:48'51")
05'28" (+00'11")
1000 / 19000
20
07'01"
(01:55'52")
07'01" (+01'44")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:03'07")
07'15" (+01'58")
1000 / 21000
22
05'32"
(02:08'39")
05'32" (+00'15")
1000 / 22000
23
05'33"
(02:14'13")
05'33" (+00'16")
1000 / 23000
24
05'51"
(02:20'04")
05'51" (+00'34")
1000 / 24000
25
07'36"
(02:27'41")
07'36" (+02'19")
1000 / 25000
26
05'49"
(02:33'30")
05'49" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'47"
(02:39'18")
05'47" (+00'30")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:45'14")
05'56" (+00'39")
1000 / 28000
29
05'24"
(02:50'38")
05'24" (+00'07")
1000 / 29000
30
05'36"
(02:56'15")
05'36" (+00'19")
1000 / 30000
桃園
李
育叡
·
留言
桃園
李
育叡
·
留言
與阿男亂亂跑,自主長距離!
賽後評分:
好棒棒!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
249.56 km
Mizuno Wave Catalyst 2 累積 :
681.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
MELONKUO
,
謝浚溢
和其他
85
人說推
·
留言
觀看另 36 則留言
Coffee
早上好,長距離跑跑愉快
2019-10-13 08:26 ·
1
個人推
李百信
敖早假日30k訓練快樂喔~超厲害讚唷~
2019-10-13 08:27 ·
1
個人推
呂理用
早安!晨跑自主30K長跑訓練愉快!
2019-10-13 09:04 ·
1
個人推
Belle
A,跑內定怎麼沒揪ㄋ
自主30好猛👍
2019-10-13 09:32 ·
1
個人推
劉盛寶
早安!假日長跑訓練愉快!
2019-10-13 09:53 ·
1
個人推
阿泰
超半馬完賽愉快
2019-10-13 09:54 ·
1
個人推
黃進發
育叡早安,好強大的超半馬自主訓練速度快又遠👍👍👍
我們今天是輕鬆跑元智,沒什麼難度啦!
2019-10-13 10:14 ·
1
個人推
愛Mimi🐈在新北🏃🏋
自主馬讚
2019-10-13 10:23 ·
1
個人推
Judy
哇塞!!長距離耶!!
兩位太猛了
2019-10-13 10:23 ·
2
個人推
Coffee
早安,自主超半馬愉快
2019-10-13 10:25 ·
1
個人推
林燕兒
早安週日運動愉快
2019-10-13 11:04 ·
1
個人推
蘭平
午安~週日長距離運動愉快
2019-10-13 11:21 ·
1
個人推
Matt Huang
看起來會破4
2019-10-13 11:32 ·
2
個人推
Pei-Yi Liu
太強了,直接挑戰330
2019-10-13 11:53 ·
2
個人推
金發黃
恭喜完賽
2019-10-13 12:12 ·
1
個人推
張清榮
午安,恭喜完賽
2019-10-13 12:35 ·
1
個人推
陳果狗
午安,亂亂跑運動愉快 💮
2019-10-13 13:24 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜線上馬完賽👍
2019-10-13 13:38 ·
1
個人推
Pin Jang
恭喜亂亂跑完賽!👍
2019-10-13 13:46 ·
1
個人推
Fanny
恭喜完賽程
2019-10-13 14:02 ·
1
個人推
鄭淑華
恭喜漂亮完賽👍
2019-10-13 15:58 ·
1
個人推
陳向榮
完賽快樂!
2019-10-13 18:11 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽!
2019-10-13 19:48 ·
1
個人推
Diana Lin
晚安假日運動愉快
2019-10-13 19:51 ·
1
個人推
廖慧婷
亂亂跑跑那麼長啊!感覺好熱啊!
2019-10-13 21:20 ·
1
個人推
畯(準仔)
恭喜帥氣完賽!太棒了…
2019-10-13 21:22 ·
1
個人推
小春
晚安,恭喜線上馬完賽
2019-10-13 21:31 ·
1
個人推
蔡秉軒
恭喜比賽帥氣完賽👍
2019-10-13 21:53 ·
1
個人推
陳達鈴
晚安~恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉
2019-10-13 23:12 ·
1
個人推
Angela1414
恭喜完賽
2019-10-13 23:36 ·
1
個人推
陳達鈴
早啊!新週運動愉快
2019-10-14 07:23 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 恭喜完成線上馬
2019-10-14 07:33 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
2019-10-14 07:59 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
2019-10-14 07:59 ·
1
個人推
邱佩甄
早安~恭喜漂亮完賽👍👍👍
2019-10-14 08:04 ·
1
個人推
丁彥伶
跑30公里很厲害耶!恭喜完賽
2019-10-14 16:06 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
育叡晚上好 跑好多喔~
進步神速喔!👍
我是越跑越沒勁~^^
2019-10-14 18:49 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
育叡晚安 一言難盡~ 有點跑不下去的無力感!😩
2019-10-14 20:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
06'10"
00:12'31"
3
05'59"
00:18'30"
4
05'48"
00:24'18"
5
05'49"
00:30'07"
6
05'50"
00:35'57"
7
05'41"
00:41'38"
8
05'33"
00:47'11"
9
05'27"
00:52'38"
10
05'17"
00:57'55"
11
05'31"
01:03'26"
12
10'06"
01:13'32"
13
05'30"
01:19'02"
14
05'46"
01:24'48"
15
06'47"
01:31'35"
16
05'35"
01:37'10"
17
05'20"
01:42'30"
18
05'31"
01:48'01"
19
05'28"
01:53'29"
20
07'01"
02:00'30"
21
07'15"
02:07'45"
22
05'33"
02:13'18"
23
05'33"
02:18'51"
24
05'52"
02:24'43"
25
10'40"
02:35'23"
26
05'49"
02:41'12"
27
05'47"
02:46'59"
28
09'00"
02:55'59"
29
05'24"
03:01'23"
30
05'37"
03:07'00"
30.1
05'38"
03:07'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
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