陳進發 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳進發嘉義
ID 365657

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6.3 km | 00:37:50 | 05:59/km

日期: 2019-10-03 08:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C

Pace: 05'37" / 05'33" / 06'26" / 06'07" / 05'51" / 06'28" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.01 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	06'26"	00:17'36"
4	06'07"	00:23'43"
5	05'51"	00:29'34"
6	06'28"	00:36'02"
6.3	05'38"	00:37'50"

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