18.2 km | 01:38:53 | 05:26/km日期: 2019-10-10 17:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 18416 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'23" / 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'34" / 05'31" / 05'22" / 05'28" / 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'29" / 05'28" / 05'27" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'23") | 1006 / 1006 | 177 / 99 |
2 | | 05'28" (+00'13") | 1003 / 2010 | 181 / 100 |
3 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 3011 | 183 / 101 |
4 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 4011 | 184 / 99 |
5 | | 05'19" (+00'04") | 1007 / 5018 | 187 / 100 |
6 | | 05'21" (+00'06") | 1004 / 6023 | 186 / 100 |
7 | | 05'32" (+00'17") | 1004 / 7028 | 185 / 97 |
8 | | 05'27" (+00'12") | 1009 / 8037 | 184 / 99 |
9 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 9037 | 186 / 100 |
10 | | 05'30" (+00'15") | 1002 / 10040 | 189 / 96 |
11 | | 05'26" (+00'11") | 1009 / 11049 | 188 / 97 |
12 | | 05'15" | 1005 / 12054 | 190 / 100 |
13 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 13055 | 189 / 98 |
14 | | 05'22" (+00'07") | 1005 / 14061 | 189 / 98 |
15 | | 05'20" (+00'05") | 1007 / 15069 | 188 / 99 |
16 | | 05'23" (+00'08") | 1004 / 16073 | 186 / 99 |
17 | | 05'27" (+00'12") | 1001 / 17075 | 186 / 98 |
18 | | 05'28" (+00'13") | 1005 / 18080 | 186 / 98 |
19 | | 05'15" | 161 / 18242 | 185 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
143.60 km Mizuno Wave Rider 22 (藍) 42.5 27.5 累積 :
855.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'23" | 00:16'33" |
4 | 05'28" | 00:22'01" |
5 | 05'19" | 00:27'20" |
6 | 05'23" | 00:32'43" |
7 | 05'34" | 00:38'17" |
8 | 05'31" | 00:43'48" |
9 | 05'22" | 00:49'10" |
10 | 05'28" | 00:54'38" |
11 | 05'28" | 01:00'06" |
12 | 05'19" | 01:05'25" |
13 | 05'23" | 01:10'48" |
14 | 05'23" | 01:16'11" |
15 | 05'20" | 01:21'31" |
16 | 05'29" | 01:27'00" |
17 | 05'28" | 01:32'28" |
18 | 05'27" | 01:37'55" |
18.2 | 05'59" | 01:38'53" |