11.4 km | 01:09:05 | 06:03/km日期: 2019-10-10 06:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 12896 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'45" / 06'08" / 06'19" / 06'29" / 06'08" / 05'50" / 05'44" / 05'39" / 05'55" / 05'44" / 06'03" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+01'08") | 1003 / 1003 | 183 / 80 |
2 | | 06'06" (+00'30") | 1003 / 2007 | 186 / 87 |
3 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 3007 | 186 / 84 |
4 | | 06'26" (+00'50") | 1005 / 4013 | 184 / 83 |
5 | | 06'06" (+00'30") | 1004 / 5016 | 185 / 88 |
6 | | 05'49" (+00'13") | 1008 / 6025 | 186 / 91 |
7 | | 05'41" (+00'05") | 1007 / 7033 | 186 / 94 |
8 | | 05'36" | 1006 / 8039 | 188 / 94 |
9 | | 05'53" (+00'17") | 1002 / 9042 | 187 / 90 |
10 | | 05'43" (+00'07") | 1002 / 10045 | 188 / 92 |
11 | | 06'01" (+00'25") | 1002 / 11047 | 188 / 87 |
12 | | 05'44" (+00'08") | 397 / 11445 | 190 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.64 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1235.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'08" | 00:12'53" |
3 | 06'19" | 00:19'12" |
4 | 06'29" | 00:25'41" |
5 | 06'08" | 00:31'49" |
6 | 05'50" | 00:37'39" |
7 | 05'44" | 00:43'23" |
8 | 05'39" | 00:49'02" |
9 | 05'55" | 00:54'57" |
10 | 05'44" | 01:00'41" |
11 | 06'03" | 01:06'44" |
11.4 | 05'54" | 01:09'05" |