Winson Chen 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:35:18 | 05:02/km

日期: 2019-10-09 21:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'22" / 05'13" / 05'04" / 04'58" / 04'51" / 04'59" / 486'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'27"

(25'27")

05'05"

5000 / 5000

2

09'50"

(35'18")

04'54"

2005 / 7005

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'13"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	04'58"	00:20'37"
5	04'51"	00:25'28"
6	04'59"	00:30'27"
7.0	04'50"	00:35'19"

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