莊嘉宜 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊嘉宜新北市
ID 430343

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5.0 km | 00:32:27 | 06:26/km

日期: 2019-10-09 21:04 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'57" / 05'00" / 05'57" / 05'04" / 06'03" / 04'01" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

04'39" (+00'09")

1329 / 1329

2

06'36"

(12'48")

05'26" (+00'56")

1214 / 2544

3

06'37"

(19'25")

06'34" (+02'04")

1006 / 3550

4

06'32"

(25'57")

05'05" (+00'35")

1282 / 4833

5

06'11"

(32'08")

04'30"

1369 / 6202

10月累積里程 : 29.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	05'57"	00:15'54"
4	05'04"	00:20'58"
5	06'03"	00:27'01"
6	04'01"	00:31'02"
5.4	-2'-8"	00:32'20"

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