11.7 km | 01:02:31 | 05:20/km日期: 2019-10-07 05:57 - 總爬升: 460 m - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 186 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'40" / 05'15" / 05'14" / 05'17" / 05'12" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 05'21" / 05'13" / 05'15" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'21") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'15" (+00'08") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'15" (+00'08") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'15" (+00'08") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'14" (+00'07") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'21" (+00'14") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'07" | 1609 / 11265 |
8 | | 06'59" (+01'52") | 432 / 11697 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.35 km Sketcher GO RUN RIDE 7 累積 :
3119.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'15" | 00:10'55" |
3 | 05'14" | 00:16'09" |
4 | 05'17" | 00:21'26" |
5 | 05'12" | 00:26'38" |
6 | 05'18" | 00:31'56" |
7 | 05'14" | 00:37'10" |
8 | 05'13" | 00:42'23" |
9 | 05'21" | 00:47'44" |
10 | 05'13" | 00:52'57" |
11 | 05'15" | 00:58'12" |
11.7 | 06'11" | 01:02'31" |