11.0 km | 01:39:07 | 09:00/km日期: 2019-10-08 17:38 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 08'36" / 07'25" / 07'17" / 09'08" / 08'32" / 11'23" / 09'22" / 08'57" / 10'46" / 09'58" / 1181'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'29" (+02'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+02'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'56" (+01'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'50" (+02'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'58" (+03'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'02" (+05'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'08" (+09'11") | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.67 km Nike Air Zoom Pegasus 累積 :
1130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'25" | 00:16'01" |
3 | 07'17" | 00:23'18" |
4 | 09'08" | 00:32'26" |
5 | 08'32" | 00:40'58" |
6 | 11'23" | 00:52'21" |
7 | 09'22" | 01:01'43" |
8 | 08'57" | 01:10'40" |
9 | 10'46" | 01:21'26" |
10 | 09'58" | 01:31'24" |
11.0 | 10'32" | 01:42'02" |