5.3 km | 01:16:41 | 14:22/km日期: 2019-10-08 07:11 - 平均心率: 87 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'51" / 13'25" / 14'21" / 15'39" / 14'53" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'31" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'20" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'38" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'37" (+01'12") | 332 / 5332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 13'25" | 00:25'16" |
3 | 14'21" | 00:39'37" |
4 | 15'39" | 00:55'16" |
5 | 14'53" | 01:10'09" |
5.3 | 08'48" | 01:13'05" |