4.7 km | 00:24:41 | 05:15/km日期: 2019-10-08 06:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'23" / 09'02" / 08'07" / 08'08" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 05'29" (+00'35") | 182 / 582 |
3 | | 05'09" (+00'15") | 400 / 982 |
4 | | 05'42" (+00'48") | 174 / 1157 |
5 | | 05'07" (+00'13") | 400 / 1557 |
6 | | 05'40" (+00'46") | 176 / 1733 |
7 | | 04'55" (+00'01") | 400 / 2133 |
8 | | 05'38" (+00'44") | 177 / 2310 |
9 | | 04'54" | 400 / 2710 |
10 | | 05'29" (+00'35") | 182 / 2892 |
11 | | 04'57" (+00'03") | 400 / 3292 |
12 | | 05'24" (+00'30") | 184 / 3477 |
13 | | 05'34" (+00'40") | 400 / 3877 |
14 | | 05'32" (+00'38") | 180 / 4057 |
15 | | 05'12" (+00'18") | 400 / 4457 |
16 | | 05'33" (+00'39") | 180 / 4638 |
17 | | 06'49" (+01'55") | 56 / 4694 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.24 km Nike zoom streak 7 累積 :
980.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 09'02" | 00:16'25" |
3 | 08'07" | 00:24'32" |
4 | 08'08" | 00:32'40" |
4.7 | 07'17" | 00:37'44" |