12.0 km | 00:56:34 | 04:41/km日期: 2019-10-07 21:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'29" / 04'44" / 04'39" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'49" / 04'48" / 04'40" / 04'53" / 04'41" / 04'45" / 01'02" /
步頻 203 spm、步伐 104 cm、步數 11,510 steps
媽的,跑完都十一點了 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
140.55 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-4301 累積 :
1983.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'44" | 00:09'13" |
3 | 04'39" | 00:13'52" |
4 | 04'43" | 00:18'35" |
5 | 04'40" | 00:23'15" |
6 | 04'40" | 00:27'55" |
7 | 04'49" | 00:32'44" |
8 | 04'48" | 00:37'32" |
9 | 04'40" | 00:42'12" |
10 | 04'53" | 00:47'05" |
11 | 04'41" | 00:51'46" |
12 | 04'45" | 00:56'31" |
12.0 | 01'01" | 00:56'34" |