5.0 km | 00:21:45 | 04:21/km日期: 2019-10-07 20:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'12" / 04'26" / 04'28" / 04'29" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 400 / 400 |
2 | | 04'16" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 04'21" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 04'24" (+00'25") | 400 / 1600 |
5 | | 04'31" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 04'29" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 04'27" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 04'29" (+00'30") | 400 / 3199 |
9 | | 04'31" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 04'24" (+00'25") | 400 / 3999 |
11 | | 04'27" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 04'21" (+00'22") | 400 / 4800 |
13 | | 03'32" | 186 / 4986 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 264.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'26" | 00:08'38" |
3 | 04'28" | 00:13'06" |
4 | 04'29" | 00:17'35" |
5.0 | 04'14" | 00:21'46" |