7.7 km | 00:45:19 | 05:53/km日期: 2019-10-07 09:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 06'00" / 06'17" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'54" / 06'44" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+02'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+01'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+02'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+02'18") | 763 / 6763 |
8 | | 04'06" (+00'17") | 140 / 6904 |
9 | | 10'47" (+06'58") | 45 / 6949 |
10 | | 04'29" (+00'40") | 101 / 7051 |
11 | | 08'49" (+05'00") | 43 / 7095 |
12 | | 03'49" | 115 / 7210 |
13 | | 09'59" (+06'10") | 36 / 7246 |
14 | | 04'04" (+00'15") | 116 / 7362 |
15 | | 08'46" (+04'57") | 33 / 7396 |
16 | | 04'57" (+01'08") | 109 / 7505 |
17 | | 10'36" (+06'47") | 37 / 7543 |
18 | | 03'57" (+00'08") | 123 / 7666 |
19 | | 11'12" (+07'23") | 34 / 7700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 215.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'17" | 00:12'17" |
3 | 05'45" | 00:18'02" |
4 | 05'45" | 00:23'47" |
5 | 05'40" | 00:29'27" |
6 | 05'54" | 00:35'21" |
7 | 06'44" | 00:42'05" |
7.7 | 05'42" | 00:46'05" |