7.0 km | 00:39:44 | 05:40/km日期: 2019-10-07 05:46 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 05'43" / 05'30" / 05'17" / 05'32" / 05'48" / 585'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'23") | 487 / 1487 |
3 | | 05'40" (+00'20") | 376 / 1863 |
4 | | 05'31" (+00'11") | 384 / 2247 |
5 | | 05'27" (+00'07") | 381 / 2628 |
6 | | 05'25" (+00'05") | 385 / 3014 |
7 | | 05'24" (+00'04") | 383 / 3398 |
8 | | 05'23" (+00'03") | 380 / 3778 |
9 | | 05'20" | 384 / 4163 |
10 | | 05'24" (+00'04") | 383 / 4546 |
11 | | 05'33" (+00'13") | 382 / 4929 |
12 | | 05'42" (+00'22") | 514 / 5443 |
13 | | 05'47" (+00'27") | 421 / 5865 |
14 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 6865 |
15 | | 04'37" | 141 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.41 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1005.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'43" | 00:11'52" |
3 | 05'30" | 00:17'22" |
4 | 05'17" | 00:22'39" |
5 | 05'32" | 00:28'11" |
6 | 05'48" | 00:33'59" |
7.0 | 05'48" | 00:39'50" |