12.1 km | 01:16:54 | 06:22/km日期: 2019-10-06 07:01 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'32" / 07'56" / 05'37" / 05'15" / 06'23" / 07'05" / 05'09" / 05'22" / 07'00" / 07'08" / 05'38" / 05'27" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+03'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'05" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+01'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'07" (+01'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'49" (+00'41") | 62 / 12062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 136.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 07'56" | 00:16'28" |
3 | 05'37" | 00:22'05" |
4 | 05'15" | 00:27'20" |
5 | 06'23" | 00:33'43" |
6 | 07'05" | 00:40'48" |
7 | 05'09" | 00:45'57" |
8 | 05'22" | 00:51'19" |
9 | 07'00" | 00:58'19" |
10 | 07'08" | 01:05'27" |
11 | 05'38" | 01:11'05" |
12 | 05'27" | 01:16'32" |
12.1 | 05'50" | 01:16'54" |