2.2 km | 00:12:30 | 05:40/km日期: 2019-10-03 18:27 - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 悶熱無風💦 - 平均心率: 160 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'08" / 05'20" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" | 201 / 2201 |
團練 🚷 相隔12小時的跑步
怎麼那麼熱
熱身=濕身
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
248.54 km ![](images/shoe.png)
adidas Ultra BOOST w 粉紅 累積 :
1141.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'20" | 00:11'28" |
2.2 | 05'12" | 00:12'31" |